Recensión bibliográfica: La Guía de aptitud mental

Este es un superlibro, y me gustaría haberlo descubierto antes, tanto por mí, como por mis pacientes. Me lo recomendó una de mis pacientes, despues de que gracias al mismo consiguiera transformar su vida de una manera que no hubiera conseguido con mi ayuda, ni con la de alguno de nuestros psicólogos clínicos. Tanto fué su entusiasmo, que no sólo me dió la referencia, sino que fué lo bastante generosa como para dejarme un ejemplar unos dias depués.

Y quien podría resistirse a leerlo, viendo ya en el índice unos capítulos tan intrigantes como Los elefantes lejanos, El caso de los vinos italianos, Enterrar al juez y Como librarse del 90% de sus preocupaciones. Fuí primero al capítulo de Los elefantes lejanos para ver una viñeta muy pertinente sobre los riesgos inherentes a aceptar compromisos no deseados (una conferencia en Edimburgo en este caso!) sólo porque iba a ser dentro de un año. El mensaje práctico es que "desde la lejanía, incluso los elefantes parecen pequeños; pero cuando te acercas, son tan grandes como siempre han sido. No te comprometas en actividades banales, no importa cuanto tiempo falte para realizarlas".

Este es un libro lleno de joyas ocultas. Por ejemplo, yo nunca había oido hablar de la descripción de Seligman de la depresión como "el resfriado de la mente", o el razonamiento de Flew de los diez cubos con goteras. Sin embargo, tambien hay lecturas intensas, el cuaderno de auto-ayuda es práctico y accesible, y está pensado para que lo utilize gente normal, no expertos. Está bien referenciado, tiene un buen índice y bibliografía adicional, y el capítulo 2 describe el trasfondo científico del contenido del libro. 

Así es que si usted (o sus pacientes) necesitan consejo sobre control mental, relaciones personales, ansiedad, malos hábitos, depresión, entrenamiento de la memoria, técnicas de estudio, trastornos del sueño, etc. etc. la lista continúa. Gillian Butler (psicólogo) y Tony Hope (psiquiatra) son brillantes comunicadores, y presentan lo que ellos llaman "una bofetada sobre la mesa" para nuestro deleite. Esto es buena psicología, bien presentada y aplicada practicamente. Un precio sobresaliente (8,99 libras) por 638 páginas de un material muy leible. Consíguelo para tí, y recomiéndalo a tus pacientes.

Tim Jack 
Unidad del dolor, Oxford 

Traducido por Pablo Astorga   url original: http://www.jr2.ox.ac.uk/Bandolier/band81/b81-8.html